Techniques de massage des pieds

Nos pieds doit supporter le poids de notre corps tout entier et ils sont les plus négligés de toutes les parties du corps. En outre, les mauvais raccord chaussures, marcher en talons hauts et les mauvaises postures de contribuer à la douleur et les douleurs que nos pieds se sentir à la fin d'une journée. Le meilleur traitement que vous pouvez donner à vos pieds est d'opter pour un massage des pieds qui aidera à soulager la douleur et également apporter un soulagement aux muscles fatigués. Il est assez facile d'apprendre les techniques de massage des pieds qui aidera à fournir des secours et de détendre les muscles du pied. En certains points des pieds ont une relation avec les organes et les muscles du corps, de nombreuses infirmières utilisent des techniques de massage des pieds pour déclencher le travail.
Techniques de base massage des pieds
Pour savoir comment donner un massage des pieds, tout d'abord vous devez connaître les techniques de base massage des pieds et les points de pression du massage de pied. La technique de massage de pied le plus important est connu sous le nom caressant. Dans cette technique de massage des pieds, vous devez tenir le pied dans vos deux mains et d'utiliser votre pouce et l'index appliquer une pression constante, à partir de vos orteils aux chevilles. Course ensemble de votre pied de cette manière et la facilité jusqu'à la pression autour des orteils. Répétez la course même massage sur la plante de vos pieds et assurez-vous que vous masser les pieds dans un flux continu.
Une autre technique de massage grands pieds est appelée le pétrissage. Dans cette méthode, vous devez utiliser votre poing pour pétrir la semelle de vos pieds en mouvement de va-et-vient. Utilisez les doigts pour pétrir le talon et les orteils et appuyez doucement sur les doigts dans la semelle de vos pieds à plusieurs reprises. Pour obtenir un allégement de tendons douloureux qui longent les bords extérieurs du pied, il ya une technique de massage très simple pied. Il s'agit d'appliquer une pression ferme avec le pouce en les faisant glisser de haut en bas le long des côtés du pied.
Une autre technique de massage des pieds est appelée la rotation des orteils. Dans cette technique, chaque orteil est individuellement tourner d'abord dans le sens horaire, puis dans un sens anti-horaire. La meilleure façon de le faire est de saisir chaque un orteil à la fois et en douceur les tirer vers le haut, puis de les faire tourner dans des directions opposées. Assurez-vous que vous n'utilisez pas trop de pression ou vous finirez par faire mal à vos orteils. En savoir plus sur la thérapie de massage.
Techniques d'auto massage des pieds
Si vous n'avez pas le temps d'aller dans un spa pour obtenir un massage des pieds, alors vous pouvez facilement donner à vos pieds un régal en faisant un massage des pieds à la maison. Pour cela, il est bon de nettoyer d'abord les pieds en l'immergeant dans un bain d'eau tiède tiède. Vous pouvez également utiliser des sels de bain et quelques gouttes d'huiles essentielles pour apaiser les muscles fatigués. Après avoir nettoyé vos pieds, les sécher avec une serviette moelleuse. Maintenant, placez votre main gauche sur le dessus du pied et la main droite sous la semelle de votre pied. Appliquer une pression moyenne et glisser vos mains, des orteils aux chevilles. Répétez ce mouvement de six à sept fois. Vous pouvez également utiliser n'importe quelle huile parfumée comme l'huile d'olive ou de noix de coco pour que vos pieds sont également hydratée. Ensuite, tirez chaque orteil de votre pied et les faire tourner dans le sens horaire et en sens inverse. En utilisant votre pouce, appuyez sur la voûte plantaire et des balles. Ce sont les régions qui ont à supporter le poids de votre poids corporel entier afin qu'ils aient le maximum de tension. Utilisez votre poing pour pousser autour de la semelle de vos pieds dans un mouvement circulaire de petite taille. Terminez en repassant autour des chevilles en légers mouvements vers le haut.
En savoir plus sur:; réflexologie plantaire; avantages de la massothérapie; massage des jambes; Il existe de nombreuses autres techniques de massage des pieds comme le chinois techniques de massage des pieds et des techniques de massage sensuelle pied. Toutes ces techniques sont un peu trop avancé et il est préférable de faire faire professionnellement. Ainsi, nous pouvons voir que des massages des pieds ont beaucoup d'avantages et il est un moyen idéal pour se détendre après une longue journée fatigante.